"Трясучка на месте"
(Монолог)
Сейчас, как вы знаете, наконец-то всё будет повёрнуто к человеку:
и экономика, и культура... Вот только жилищное строительство пока не
знаю, на кого рассчитано.
Ну вот я... Три года назад получила однокомнатную квартирку на
Васильевском острове. Дом - чудо! Место - всю жизнь о таком мечтала:
тут тебе и Центр фирменной торговли с сугубо модными товарами отечественного производства, и Финский залив под боком...
Ну вот переехала. Расставила мебель, люстрочку повесила, цветочки
на окна поставила... Вид из окна - глядишь-не налюбуешься. Одним словом, устроилась замечательно! Вот уж где, думаю, займусь собой и,
прежде всего, профилактикой собственного здоровья. Поскольку я, как
говорится, дама в возрасте, но до пенсии ещё далеко, а новому обществу
без обещанного коммунистами "светлого будущего" нужны только здоровые
люди. Ну, а какое ж здоровье без ежедневной физзарядки?
На старой-то квартире, в огромной коммуналке, у нас на пять человек одна комната была в сорок квадратных метров. Если б наш дом не пошёл на капремонт, не видать бы нам отдельных квартир, как своих ушей:
метраж не позволял. А тут, значит, повезло... Так вот физзарядку работающие члены семьи делали по очереди: сын с невесткой успевали её сделать под радио, хоть и вставали в разное время, ну а я занималась по
своей, сокращённой программе.
Сначала, как водится, "ходьба" - вокруг стола, к буфету и обратно, чтоб заодно стол к завтраку накрыть, с переходом на "бег" по длинному коридору (для пользы дела - с чайником в руках) на кухню и обратно. Затем, пока чайник закипит, "прыжки с хлопками рук над головой" и
ещё несколько упражнений для ног, энергично выбрасывая их поочерёдно в
разные стороны. И в заключение - несколько дыхательных упражнений с
круговыми движениями рук: вверх, приподнявшись на носках, и вниз,
возвращаясь в исходное положение. Всё очень просто, как говорится, без
затей.
Ну вот... Проснулась я как-то поутру в своей новенькой квартирке
и твердо себе сказала: с сегодняшнего дня я регулярно занимаюсь физзарядкой. Встала, приготовилась по привычке к первому упражнению... Помните, "ходьба, переходящая в бег"?.. Оглядела свою комнатку (14,6
квадратных метров по ордеру), прикинула... - бежать некуда: свободное
пространство между стенкой и диваном, то есть в ширину, составляло 1
метр 20 сантиметров, в длину - 3 метра, без учёта журнального столика
посередине. Приняла решение: ходьба и бег - только на месте.
Второе упражнение "прыжки с хлопками рук над головой"... Попробовала - прихлопнула люстрочку за двести рэ. Из чешского стекла была
люстрочка, красивая такая.... "Хлопки" пришлось отменить.
Следующее, моё самое любимое упражнение, - "поочередный проброс
ног в разные стороны". Взмахнула правой ногой - журнальный столик
упал... Ногу пришлось лечить. Небольшая трещинка получилась. И всё бы
ничего, да от сотрясения пола в полированной стенке "Зенит" отечественного производства рухнули вниз стеклянные полки с хрусталём...
Странно! Полки разбились, хрусталь остался. Но, что поделаешь!
Разбитого, конечно, не вернёшь, и вскоре я всё же возобновила эти
упражнения, так как нашла-таки (!) единственно возможное исходное положение моего туловища относительно стенки "Зенит" и зафиксировала его
для каждого маха в отдельности. Так, для маха правой ногой в сторону
становлюсь лицом к "стенке", а для маха левой - наоборот. При этом,
конечно, журнальный столик отношу к окну. Для маха ногами назад поворачиваюсь к "стенке" соответствующим боком и, безопаснее, - если лицом
к окну.
Дыхательное упражнение с круговыми движениями рук, как выяснилось, чтобы не задеть новую люстру, можно выполнять только у окна с
точной (до сантиметра!) фиксацией ног в одном-единственном месте. Мне
его пришлось даже масляной краской пометить. При этом журнальный столик должен вернуться на своё место.
Таким образом, учитывая свои новые бытовые условия, я стала изобретать для себя и новые упражнения, чем и хочу с вами поделиться. Наиболее эффективное из них я назвала "трясучкой на месте".
Делается это так: ноги вместе, кисти рук сожмите в кулаки, руки
согните в локтях и начинайте работать ими так, как если бы вы пробивались сквозь толпу, расчищая себе путь вперёд, что, согласитесь, так
необходимо сегодня для тех, кто хочет успеть попасть в элиту нового
общества деловых людей!.. Убыстряя темп, вы почувствуете, как ваши
бёдра начинают сильно колыхаться (что, замечу, весьма полезно для женщин любого возраста, но особенно - для незамужних дам!), а пятки отрываться от пола, создавая иллюзию полёта.
При интенсивном выполнении упражнения у вас должно появиться ощущение, что все части вашего тела посажены на шарниры. Таким образом,
чем энергичнее вы будете работать локтями (немаловажная деталь для
быстрого вхождения в капитализм!), тем эффективнее будет встряска для
всего вашего организма. Ну, а если кому-то ещё удастся сочетать "трясучку" с круговыми движениями головы и глубокими приседаниями, то результаты могут быть самыми непредсказуемыми. Не забывайте, ведь движение - это жизнь!
Ну вот я, например, совершенно не скрываю свой возраст, но все
мои сослуживцы в один голос уверяют, что с переездом на новую квартиру
я стала выглядеть лет на десять моложе. Но я-то знаю, что своим преображением обязана не столько своей новенькой квартирке, сколько моей
"трясучке".
Так что всем, кто хочет победить свой возраст, я настоятельно советую заниматься "трясучкой на месте".
1988 г.
* * *
--Prof. Lyudmila B. Butovskaya
P.O.Box 570, Saint-Petersburg, 199397, Russia. E-mail: [email protected]
Please, write me in Russian only by koi8-rus. Visit the sites:
http://enlight.da.ru/; http://art-spb.da.ru/; http://antinato.da.ru/
|
